Der richtige Umgang mit Stress am Arbeitsplatz

Dieser Kurs vermittelt dir Grundlagen und umfassende Hilfestellungen zur erfolgreichen Stressbewältigung für die besonderen Herausforderungen in der sozialen Arbeit.

Lernziele

• du wirst lernen, was deinen Stress auslöst und wie du diese Auslöser erkennst
• du wirst Methoden wie Atemübungen oder Zeitmanagement anwenden können, um deinen Stress zu reduzieren
• du wirst Strategien kennenlernen, um besser mit Stress umzugehen und deine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen
• du wirst gesunde Gewohnheiten kennenlernen, die entscheidend für die Stressbewältigung sind
• du wirst lernen, Praktiken zu vermeiden, die deinen Stress verschärfen, wie Überarbeitung und Isolation
• du wirst realistische Erwartungen setzen, die dir helfen, Stress zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern
• du wirst wissen, wann und wie du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen kannst, wenn der Stress überwältigend wird

Dauer

• ca. 25 Min
• individuelle Unterbrechungen jederzeit möglich

Zielgruppe

• Fachkräfte der sozialen Arbeit mit keinen/ wenigen Vorkenntnissen

Abschluss

• Teilnahmebescheinigung